Lompat Jauh Gaya Menggantung Pdf

Lompat jauh gaya menggantung pdf

Salah satu olahraga yang sering dilakukan di sekolah adalah lompat jauh. Jujur, olahraga ini merupakan salah satu olahraga favorit saya di sekolah, dan alhamdulillah saya selalu mendapat nilai yang baik ketika ada penilaian praktek maupun materi mengenai lompat jauh.

Untuk itu, kali ini Yuksinau.

Pengertian Lompat Jauh

Bermula ketika 13 abad lalu, olahraga lompat jauh muncul tahun Masehi saat ada Olimpiade Kuno di Yunani. Sejarah mencatat bahwa olahraga ini juga pernah dilakukan oleh peserta Sparta dengan panjang lompatan 7,05 meter. Awalnya event dalam Olimpiade Kuno diadakan untuk tujuan latihan militer perang.

Lompat jauh gaya menggantung pdf

Lompat jauh dipercaya bisa melatih ketangkasan prajurit perang dalam melompati rintangan seperti jurang atau parit. Lompat jauh zaman dulu diawali dengan start lari pendek dan juga para pelompat harus membawa beban di kedua tangannya dikenal dengan nama halteres yang mempunyai bobot ,5 kg.

Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang populer dan sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade.

Gmat sentence correction tips pdf files

Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dengan usaha agar badan melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan cara melakukan tolakan satu kaki untuk memperoleh jarak sejauh-jauhnya. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh. Terbagi dalam 4 hal yaitu awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Dan untuk mendapatkan lompatan yang jauh maka kamu perlu menyerasikan ke 4 hal.

Teknik awalan lari yaitu dari lari perlahan ke lari cepat, dan harus terkendali dan memungkinkan untuk melakukan tolakan. Jangan sampai melebihi garis tolakan yang sudah ditetapkan. Disaat mendekati papan tolakan sekitar langkah, kamu harus siap mengganti kecepatan gerak lari ke kecepatan tolakan dengan langkah terakhir yang pendek.

Lucia puenzo wakolda pdf download

Langkah berikutnya setelah awalan yaitu tolakan, tolakan bertujuan agar tubuh terangkat ke atas dan melayang di udara. Tolakan berpengaruh besar terhadap jarak lompatan yang diperoleh.

Makalah Lompat Jauh Pengertian, Teknik, Faktor Yang Mempengaruhi

Perlu diperhatikan, saat melakukan tolakan usahakan kaki sedikit ditekuk, menapakkan kaki, dan meluruskan tungkai untuk lepas landas. Di saat tubuh melayang di udara, usahakan agar tubuh tetap seimbang.

lompat jauh gaya menggantung atau gaya melenting mpg

Salah satu tips saat kondisi ini yaitu gerakan kaki seperti berjalan. Sehingga berjalan selama melayang di udara akan mempermudah kamu untuk melakukan pendaratan yang baik.

4 Komentar

Hal terakhir dalam teknik dasar lompat jauh yaitu pendaratan. Pendaratan dilakukan dengan cara menundukkan kepala, mengayunkan lengan, dan membawa pinggang ke depan.

Hal tersebut bertujuan agar anggota badan yang lain tidak mengenai pasir lebih belakang daripada kaki. Perhatikan beberapa faktor berikut.

Lompat jauh gaya menggantung pdf

Gaya yang sering dilakukan ketika badan melayang di udara ini berfungsi agar kamu bisa memperoleh kecepatan maksimum ketika ingin melompat. Disaat tolakan, kita biasa menggunakan kaki yang terkuat. Nah disaat kita sudah mulai melayang maka mulai tekuk lutut ke atas.

Kitab al tawasin pdf to excel

Disaat akan mendarat, awali dengan tumit kaki yang sedikit ditekuk. Gaya lompat jauh ini tidak mengubah kecepatan ketika kaki akan bertumpu pada papan tolakan dan cara melakukannya dengan cara badan tegap.

Lompat jauh gaya menggantung pdf

Gerakan kaki diayunkan ke belakang dan ke depan bersama dengan kedua lengan. Saat akan melakukan pendaratan, kedua kaki diluruskan kedepan dan kedua tumit mendarat lebih dahulu. Gaya ini cukup populer karena biasa digunakan oleh para atlet, sebutan kerennya yaitu walking in the air.

3 Jenis Gaya dalam Lompat Jauh

Cara melakukan gaya ini yaitu sebelum melakukan tolakan, pinggang sedikit diturunkan, paha dan kaki diayunkan secara bebas, luruskan lutut, sendi mata kaki, dan pinggang ketika melakukan tolakan. Kemudian ketika melayang di udara, berjalanlah seperti saat berjalan di tanah. Ketika akan mendarat, lengan dan tubuh ditarik ke depan dan bawah serta kaki diulurkan sesaat.

Teknik ini hampir mirip dengan teknik menggantung di udara. Apapun olahraga, tentunya kita harus memperhatikan kebugaran jasmani diri kita. Karena memang faktor inilah yang sangat menentukan betapa kesanggupan tubuh kita dalam melakukan sesuatu.

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

LOMPAT JAUH : Pengertian, Sejarah, Lapangan & Teknik Dasar Lompat Jauh

Reply 0. Ahmad Follow Pemuda yang senang belajar dan berbagi dengan sesama. Daftar Isi A. Sejarah Singkat Lompat Jauh B.

4 Teknik Lompat Jauh Gaya Menggantung Mulai dari Awalan Sampai Mendarat

Pengertian Lompat Jauh C. Teknik Dasar Lompat Jauh 1. Awalan 2. Tolakan 3. Melayang di Udara 4. Pendaratan D. Gaya Lompat Jauh 1. Gaya Jongkok Ortodok 2.

Lompat Tinggi [Lengkap] : Gaya / Pengertian / Teknik Dasar / Materi / Sejarah

Gaya Menggantung Schnepper 3. Gaya Berjalan di Udara Walking in the air. Baca juga: Tolak Peluru. Pelajari juga: teknik dasar sepak bola.

Popular Posts

Baca juga: Karate. Sepak Takraw Ahmad Jan 5, 7 min read. Taekwondo Ahmad Jan 4, 8 min read. Pola Hidup Sehat Tiyas Des 13, 7 min read.

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Lompat jauh gaya menggantung pdf